ジョコビッチの生まれ変わる食事 ノバク・ジョコビッチ【書評】



ジョコビッチの生まれ変わる食事 ノバク・ジョコビッチ【書評】

 

 

今回読んだのは、ここ何年かぶりに、
喧嘩腰になって手に取った本。

 

先日参加した読書会で教えてもらったんですが、
ビールも、パンもパスタもダメって
言うんですよー。全部好物なのに。

 

■書籍名:ジョコビッチの生まれ変わる食事
著者:ノバク・ジョコビッチ
■読んだ目的:健康本読んで食事実践会の企画に
役立つヒントを得る
■読んだ感想・得たもの・得られそうなもの:
グルテンフリーの食事をしよう!というのがメインの
主張。
グルテンとは、小麦などに含まれているたんぱく質で、
ヒトの体がこれを消化できずに、肥満や下痢、疲労や
肌の吹き出物の原因になるんだそう。

 

自然元来の肉や卵、果実や野菜はOK!

 

読書会で使えそうな章が気になり読みました。

 

・ジョコビッチが普段探している食べ物
・食事をするときに決めているルール
ゆっくり食べるとか、食事に集中するとか、
身体に明確な指示を与えるとか。

 

本から上記の学びを参加者がそれぞれ得て、
自然食バイキングに行って、自分の信念で食べ物を
選び、自分のスタイルで食事をしてもらう感じで
考えています。

 

「肉体が発する声に耳を傾ける」という表現が何回か
あり印象に残りました。

 

心や体の声に耳を傾けられるようになると、
生活が良い方に転がりやすくなる気がします。

 

 

 

 

 

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